Как отучить мужа играть в телефон

Ждешь от мужа общения, внимания, помощи, в конце концов, а он все в телефоне сидит! Как быть?

Если это происходит постоянно, возможны две разные ситуации.

1. Зависимость от телефона –номофобия
2. Телефон как способ дистанцироваться от вас, как способ создать дистанцию в ваших отношениях.

Телефонная зависимость: признаки

1. Человек берет с собой телефон повсюду:
   • он идет с ним в туалет
   • он кладет его у изголовья кровати
   • утро начинается с телефона до гигиенических процедур и до завтрака
   • вечер заканчивается с телефоном
   • даже в разгар интересного фильма или интересного разговора или ужина, обеда, человек периодически просматривает телефон
2. Если телефон разряжен или остался случайно дома, был забыт, человек испытывает беспокойство, которое рационально необъяснимо. То есть сделка на миллион долларов прямо сейчас не горит, все дела могут ждать, но человек беспокоится и словно места себе не находит.
3. Проверяет телефон сразу, как только поступает сигнал, даже если ради этого нужно отвлечься от важного дела, которым он был до этого занят.

Как избавиться от телефонной зависимости у супруга

Если вы с зависимостью, самый первый главный шаг – осознать ее, как при любой зависимости. Осознать – признать, что у меня не просто производственная необходимость, а именно зависимость – трудно.

Если у вас хорошие отношения, то вы можете обращать внимание партнера на то, сколько он реально проводит времени в телефоне и какие у него сложились паттерны поведения, как он себя ведет в связи с телефоном. Можно проследить цифру: сколько экранного времени телефон показывает ему за день и за неделю.

Например:

• Ужин без телефона, кто за ужином посмотрит в телефон, тот моет посуду или платит штраф
• Телефон заряжается не в спальне, т.е. в спальню телефон перед сном не заносится, он заряжается где-то в другом месте
• Дома все уведомления, кроме самого звонка, выключены; человек не подпрыгивает каждый раз, не подрывается их смотреть, а один раз, например, перед ужином просмотрит и все на этом

Вы можете договориться о том, какие правила в вашей семье по поводу телефона. Они должны быть справедливы и для вас, и для него, конечно же. И для детей, если с детьми тоже уже стоит вопрос злоупотребления телефоном.

Одно из правил, которое я рекомендую, – это хотя бы половина выходного дня (в идеале – весь выходной день) без экрана, без телефона. Было бы просто супер, если бы это удалось.

Хочу подчеркнуть, что вы можете влиять на партнера, договариваться о чем-то, призывать его к чему-то, обращать его внимание на какую-то проблему, и он будет готов вас услышать только на фоне хороших отношений.

Если у вас отношения не слишком хорошие, если уже накопилось достаточно враждебности, то, скорее всего, партнер будет защищаться от этого. Он будет говорить: «Да ладно тебе, что ты пристала, я так отдыхаю, у меня там работа» и так далее. Он не будет готов вас услышать.

Если это так, то первая задача – восстановить безопасность в вашей паре, снова найти друг друга, найти возможность доверительно общаться. Как начать этот путь, я рассказываю в бесплатной мини-книге «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». В ней квинтэссенция моего восьмилетнего опыта работы с женщинами, с семьями. Я подробно расписываю эти конкретные шаги. Очень рекомендую скачать эту бесплатную мини-книгу.

Мы обсудили, что делать, если это зависимость.

Если муж сидит в телефоне, чтобы создать дистанцию

Почему это может быть способом создать дистанцию, для чего он это делает? Почему бы просто не поговорить?

Главный критерий, как отличить зависимость ли это от телефона, или это способ создать дистанцию в вашей паре? Если ваш партнер способен общаться, например, с другом совершенно без телефона, не поглядывая в него, не проверяя его и не подскакивая, когда что-то приходит, что-то там звякает, а с вами он так общаться не способен, с вами он все время в телефоне, вероятно, дело не в зависимости, а в том, что ваш партнер хочет создать дистанцию в отношениях.

Ваш мужчина может прятаться в телефоне от дискомфорта в ваших отношениях, от ощущения, что он нехорош. Что он нехорош как муж, нехорош как отец, от ощущения, что вы им недовольны. Это часто, на самом деле, очень тяжело переносится мужчинами и вызывает желание спрятаться.

Ощущение, что мир чувств – это что-то непонятное и пугающее. И тогда лучше я спрячусь от него, чем попытаюсь войти в этот мир и что-то понять и прояснить.

Конечно же, это не лучшая стратегия для построения отношений. Если мы хотим хорошие отношения, нам нужно говорить и о своем недовольстве, и о недовольстве партнера, обсуждать это. Но для очень многих мужчин по совершенно понятным причинам, проистекающим из того, как их воспитывали, мир чувств – это действительно что-то неприятное.

И все, что они могут в связи с этим – это спрятаться. Уйти от разговора или спрятаться в телефон: вроде как я при деле, вроде как я занят, у меня есть легальная причина, почему меня не нужно трогать. Это такое избегание дискомфорта в отношениях.

Также это может быть про границы, про создание границ. Если у него есть ощущение, что вы слишком близко к нему приближаетесь, ближе, чем ему комфортно, но из дома далеко не убежишь, это способ создания большей дистанции.

На раз эту проблему не решишь. Стратегия не лучшая, но уж такая, какая есть. Это очень частая стратегия в отношениях для мужчин. Надо разбираться постепенно.

К сожалению, скорее всего, разбираться, делать какие-то шаги придется вам, потому что от него ждать их не стоит.

Я рекомендую прочитать бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». Эти три шага отлично работают как раз для ситуации, когда мужчина избегает разговоров об отношениях, избегает темы чувств и прячется от дискомфорта в отношениях, в частности в телефон.

Какая из двух ситуаций ваша? У вас, скорее, речь идет о зависимости от телефона независимо от ваших отношений или, скорее, это способ создать дистанцию и избежать дискомфорта в ваших отношениях? 1 или 2? Жду в комментариях.

К сожалению, в семьях из СНГ не редкость ситуация, когда муж целыми днями после работы играет в компьютерные игры. Самым излюбленным развлечением являются танчики. Но есть и другие игры, которые могут интересовать взрослого мужчину. То, от чего конкретно у мужа зависимость — не важно. Особую роль играет то, как его от игромании предстоит лечить. Мы расскажем о том, что делать, если муж постоянно играет в игры.

Как отучить мужа играть в игры?

Выясните, действительно ли он игроман или же это обычное хобби?

Перед тем, как начать борьбу с игровой зависимостью мужа, вам необходимо будет проанализировать его поведение. После чего выяснить, что для него игра. Настоящая зависимость, без которой он не может жить. Или же обычное хобби, которое по сути своей является полностью безобидным. Чтобы определить наличие зависимости, обратите внимание на то, нет ли у мужа следующих симптомов:

1. Наличия постоянного желания засесть за компьютер. Проявляется в том, что муж при первой же возможности бежит за ПК. И играет много часов подряд. 
2. Когда муж играет, то отвлечь его бывает очень сложно. Если вы просите его о чем-либо, то он это не выполняет. А разными способами пытается сделать так, чтобы выполнить просьбу как можно позже.
3. Испытывает раздражение в том случае, если его кто-либо или что-либо отвлекло от процесса занятий игрой. Не важно, попросили ли вы его о чем-либо. Или же просто начал глючить интернет.
4. Когда играет в компьютер, то абсолютно не следит за текущим временем. Как следствие, регулярно опаздывает на встречи и важные собрания. 
5. Нередко приобретает в игровом магазине (в интернете) лицензионные игры. Тратит на это круглую сумму денег в месяц.
6. Не кушает, когда играет в компьютер. Или забывает о еде. Как следствие, потребляет ее позже.
7. Играет огромное количество часов в сутки. По этой причине приходит спать очень поздно. Спит недостаточно. А иногда может бодрствовать за компьютером всю ночь.

Способы, с помощью которых супруга можно отучить от компьютера

Сначала вам необходимо успокоиться. После этого выполните следующие наши рекомендации. Они позволят избавить супруга от игровой зависимости.

Заведите с мужем серьезный разговор

Ваша задача — серьезно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию. Когда вы будете это делать, муж ни на что не должен отвлекаться. А его персональный компьютер должен находиться в выключенном состоянии. Чтобы супруг внимательно вас слушал.

Вы должны спокойным тоном объяснить, что конкретно вас не устраивает. В частности, скажите, что он вам нужен. И что вам не нравится наличие у него зависимости от компьютера. Объясните, что регулярная игра за ПК может спровоцировать различные негативные последствия. В том числе, они могут возникнуть и с его здоровьем.

Заботьтесь о супруге

Может быть так, что супруг увлекся компьютерными играми не просто так. А потому, что в его жизни недостаточно общения. А еще, потому, что он ощущает себя ненужным вам (или детям). 

Определите, не в этом ли заключается проблема. Если в этом, то начните действовать для избавления от первоначальной причины игромании. Окружите мужа своей заботой. Обеспечьте его теплом. Превратитесь снова в любящую жену. Интересуйтесь его жизнью. Тем, как у него настроение. Как прошел день. Что там на работе. И так далее.

Если у вас есть дети, то попросите их поступать аналогичным образом. Это положительно повлияет на мужа. Сделает так, что он больше не будет играть. И будет чувствовать себя полноценным членом семьи, которого любят и чтят.

Займите мужа делами

Желание играть в компьютерные игры может возникать из-за того, что супруг испытывает скуку. И имеет огромное количество свободного времени. В этом случае его нужно от него избавить. Самый лучший способ — придумать супругу какое-либо занятие. 

В частности, попросите его починить ваш кран. Или же заняться готовкой ужина. Когда супруг сделает то, что вы попросили, скажите ему спасибо. И как можно сильнее удивитесь имеющимся у него навыкам. 

Идеально для избавления от компьютерной зависимости подойдет ремонт. Это дело трудоемкое и может занять много времени. Как следствие, сделает так, что у мужа не будет хватать времени для игр. И он автоматически излечится от компьютерной зависимости.

Устраивайте совместный отдых

Досуг можно и нужно проводить вместе. Только с помощью него можно отвлечь супруга от компьютера. И значительно сблизиться. 

Рекомендуем отправиться в кино, традиционный театр, на концерт любимого исполнителя или даже на футбольный матч. Главное, чтобы досуг был интересным для вас обоих. И отвлек супруга от компьютера. 

Если совместный поход куда-либо окажется интересным и захватывающим, это положительно повлияет на супруга. Он поймет, что проводить время с женой — гораздо интереснее, чем в игре. 

На следующем этапе вам нужно превратить проведение выходных вместе в некую традицию. Устраивать подобные свидания регулярно. Буквально каждые выходные. Для того, чтобы муж окончательно отвык от компьютера. И даже не думал больше к нему возвращаться.

Постарайтесь понять его компьютерные игры и даже влюбиться в них

К этому способу рекомендуется прибегать в том случае, если предыдущие оказались неэффективны. Ваша задача — изучить игру, которой он увлечен. Выучить все соответствующие правила. Возможно, посмотреть уроки по ней в интернете. После этого даже можете попробовать поиграть в эту игру.

Ваша задача — подчеркивать свое мастерство. Говорить, что вы выиграли. Что приобрели определенную виртуальную вещь. И так далее. При этом, когда муж просит вас что-то сделать по дому, то говорите: «Дорогой, сделай это сам. Я сейчас играю». Или «Да-да, через полчаса». И переносите эти тридцать минут бесконечно долго. Так, чтобы мужу приходилось самому делать работу по дому.

Когда супруг заметит, что вы очень заинтересованы в той или иной игре, это положительно повлияет на ваши отношения. Ему больше не захочется делать дела по дому самостоятельно. Следовательно, он предложит вам избавится от соответствующей проблемы. И, возможно, сам перестанет играть.

Пойдите к семейному психологу

В некоторых случаях вмешательство семейного психолога очень важно. Поскольку без него не получится справиться с задачей, которая перед вами стоит. Перед этим важно убедить мужа в том, что его компьютерная зависимость является проблемой. И добиться того, чтобы у него появилось желание избавиться от негативной зависимости. Важно на разговор с психологом приходить вдвоем. Чтобы он смог дать вам советы по тому, как решить ту или иную проблему.

Как ни в коем случае нельзя поступать?

Не пробуйте лечить мужа, устраивая конфликты. И уж тем более угрожая ему (в том числе, отсутствием близости). Это может возыметь негативные последствия. И приведет к тому, что ситуация станет только хуже. 

Не стоит удалять его компьютерную игру в приступах злости. А также выдергивать компьютер или интернет из сети. Это только усугубит положение. Сделает так, что супруг еще сильнее закроется в себе. И не бросит компьютерные игры. Наоборот, мысли о вас будут вызывать у него негативный отклик. Как следствие, он начнет играть в двойном объеме.

Серьезный разговор с супругом нужно заводить в спокойной обстановке. Тогда, когда он пребывает в хорошем настроении. Прекрасно себя чувствует. Не является голодным или же раздраженным. В этом случае диалог пройдет конструктивно. И вы с супругом сможете прийти к какому-то взаимопониманию. 

Заключение

Вылечить мужа от компьютерной зависимости довольно сложно. Однако, сделать это можно. Самое главное — выяснить, действительно ли у мужа зависимость. Если он играет в компьютер всего пару часов в сутки, а все остальное время проводит с вами и детьми, то это не игромания. А просто желание расслабиться. Снять стресс. Подобное проявление «игровой зависимости» даже не требует лечения. 

Однако, если компьютер занимает у мужа все его мысли, это негативный момент. Может случиться так, что он будет целыми днями играть. Как следствие, ситуация выйдет из-под контроля. И игровая зависимость полностью поглотит супруга. Поэтому вам предстоит вмешиваться.

К сожалению, в современных семьях нередка ситуация, что муж свое свободное время посвящает не тебе и детям, а играет на компьютере или телефоне. Ты по вечерам видишь только спину любимого, отчаялась выиграть бой за внимание. Давай посмотрим, что же делать в такой ситуации.

Что для мужа означает игра

• Он раздражается, если его отвлекают от игры. Причем не имеет значение, это твоя просьба или «глючит комп». Реакция у мужа одинакова.
• Он не следит за временем. В результате он всегда опаздывает на какие-то встречи, собрания.
• Тратит ежемесячно кругленькую сумму на приобретение лицензионных игр.
• Во время игры забывает о еде.
• Ежедневно играет большое количество времени. Ложится спать поздно. Может проиграть всю ночь.

В перечисленных случаях без помощи специалиста не обойтись. Мужчина попал в игровую зависимость, которая является очень серьезным делом.

Если же мужчина не находится в игровой зависимости, он успевает делать карьеру, добивается успеха, то при помощи игры от «отключается», отдыхает от реальности, стрессов, тогда страшного ничего нет. В этом случае он:

• не проводит много времени за игрой в компьютер или телефон, не более 1,5 часов в будни и 2–3 часов в выходные;
• после выключения компьютера не стает раздражительным;
• занимается домашними делами;

• сначала выполнит твою просьбу, потом садится за игру;
• он имеет кроме игры другие увлечения;
• замещает игрой в компьютер пагубные привычки, например алкоголь;
• не просматривает на компьютере фильмы, это время тратит на игру;
• при помощи игр освободился от сомнительного круга общения.

Что делать, если муж постоянно играет в телефоне и компьютере

Прежде всего успокойся. Честно ответь себе на вопрос: «Страдает ли от игр мужа доход семьи, страдаешь ли ты или дети от нехватки его внимания?». Если ты дала отрицательный ответ, то делать ничего не нужно.

Когда же тебе не достает внимания мужа, или ты переживаешь, что ситуация перейдет в форму зависимости, то можно воспользоваться несложными рекомендациями.

• Поговори с мужем.

Только для этого выбери наиболее подходящий момент. Муж должен быть сыт, свободен, пребывать в хорошем расположении духа, не «сидеть» за компьютером. То есть тебе необходимо убедиться, что он тебя действительно слышит.

Во время разговора не говори, что ты видишь проблему в компьютерных играх. Узнай, чего не хватает мужу. Поговори о его интересах, мечтах, планах на будущее. Заодно примерь его желания на себя.

Попробуй увидеть рядом с его интересом себя. Поделись своей фантазией. Возможно, вам удастся открыть дорогу в другой, интересный для вас обоих мир, где вы найдете точки соприкосновения, у вас появятся общие разговоры.

• Копируй поведение мужа.

Попробуй полностью копировать поведение мужа. Приди с работы и усаживайся за компьютерную игру, телефон, смотреть сериал. Конечно, детей нужно кормить, поить, ухаживать за ними. А мужа нужно посадить на жесткую диету.

Если есть возможность, то лучше детей отправить к близким родственникам на недельку, для погружения мужа в полную реалию «жены-игроманки». Не выполняй свои обязанности по дому. Спустя весьма непродолжительное время муж устанет от такого расклада, ему надоедят грязные рубашки и бутерброды.

Теперь задача мужа будет заключаться в выуживании тебя из виртуального мира. Он начнет психовать от неопределенности, потребует твоего возвращения в семью. Когда мужчина дойдет до точки, настала пора поставить ультиматум – никаких игр дома никому. Скажи, что тебе также не нравится его поведение.

• Займи делами мужа.

Если у мужа после работы много свободного времени, он его бесцельно тратит на компьютерные игры, то ты можешь занять его делами. Попроси его помочь тебе с приготовлением ужина или сходите вечером вместе за продуктами, произведите генеральную уборку квартиры.

Идеальным решением избавления от компьютерной игры является ремонт в квартире. Сходите вместе в магазин за обоями. Подключи мужа к решению вопроса смены цветовой гаммы. Ремонт является трудоемким занятием, которое требует немало времени. 

• Организовывай совместный отдых.

Вместе ходите отдыхать в свободное время. Постарайся отвлечь мужа интересным не только для тебя, но и для него занятием. Предложи сходить на футбольный или хоккейный матч, в кино, театр, концерт любимого вами исполнителя.

Если совместное времяпровождение мужу понравится, то он сделает выбор в пользу жены, а не игрушки. Подобные мероприятия устраивай регулярно, каждые выходные, чтобы муж постепенно отвык от компьютера.

По вечерам в будни завлеки мужа от игры в спальню. Когда он сидит за игрой, отправь ему откровенное фото. Мужчина любит глазами. Устрани стеснение из постели. Экспериментируй с близостью.

Чем можно заменить игры

Разузнай, к какому жанру относятся игры, в которые играет твой муж. Это может рассказать о его предпочтениях.

• Если он интересуется стратегиями, то его можно увлечь самореализацией. Попробуй ему подарить билет на курсы развития карьеры или бизнес-тренинг.
• Если мужчина интересуется стрелялками, то ему не хватает адреналина. Подумай об активном времяпровождении: катании на лыжах, картинге, лошадях. Сделай выбор в пользу велопрогулки.
• Если мужчина отдает предпочтение командным играм, то попробуй организовать ему обучение в марафоне по направлению, которое интересует его. В таком случае мужу важен соревновательный момент. Обрати внимание на добавление «огонька» в интим.
• Если мужчина отдает предпочтение ролевым играм, то перед тобой мечтательная натура, которая в играх уходит от реальных проблем. Попробуй организовать поездку за город, посещение выставки, поход в горы.

Если ты хочешь, чтобы муж отвлекся от компьютерных игр и телефона, то не становись между ним и игрой. Это не поможет тебе решить ситуацию. Наоборот, приведет к появлению конфликтов. Покажи мужу, что ты уважаешь его, но есть и другие варианты проведения свободного времени.

С компьютерной зависимостью у мужчин сегодня знакомы многие женщины. На почве этой зависимости рушатся отношения, разваливаются «семейные лодки», полностью исчезает взаимопонимание, прекращается участие отца в воспитании детей.

Компьютерная зависимость уже давно поставлена специалистами на одну ступень с игроманией, а также с алкогольной и наркотической зависимостью. Как можно отвлечь супруга от компьютера и предотвратить этот процесс привыкания к виртуальному миру? Расскажет психолог COLADY.

Задушевный разговор

Если ваши отношения еще на той стадии, когда мужчина ловит каждое ваше слово, и даже день без вас – это мука, то будет достаточно просто объяснить ему, что в реальном мире гораздо интереснее, и соперничать с компьютером вы не собираетесь. Если вы будете красноречивы, супруг проникнется, и дурная привычка сойдет на нет, так и не появившись. На более солидной стадии (когда супруги уже успели немножко друг от друга подустать, а страсти молодости улеглись) задушевный разговор, скорее всего, результатов не принесет – нужны более радикальные методы.

Поэтому, лучший способ отвлечь мужчину от компьютера — рассказать ему о том, что вас огорчает его погружение в виртуальный мир.

Ультиматум – «либо компьютер, либо я»

Жестко и некрасиво, но может помочь.

Копируем поведение мужа

Он отмахивается от домашних дел, приходит в постель к 2-3-м ночи и сразу засыпает, с утра вместо поцелуя выхлебывает чай и сразу бежит к компьютеру, не занимается детьми? Делайте также. Детей, конечно, продолжайте кормить/одевать/выгуливать (они ни в чем не виноваты), а вот мужа «сладкого» можно лишить. Занимайтесь своими личными делами, полностью игнорируя и мужа, и свои обязанности по дому.  Спустя неделю-две, он, возможно, устанет есть бутерброды, носить грязные рубашки и обходиться «без сладкого». Тогда и наступит момент, когда вы сможете обсудить с ним проблему и найти совместное решение. Правда, если зависимость сильная, этот вариант тоже может не подействовать.

Клин клином

Вариант, сочетающий в себе два предыдущих. Схема действия простая – садитесь за компьютер сами. Пусть теперь он вас выуживает из виртуального мира, требует вернуться в семью и психует от неопределенности (мало ли, чем вы там так заняты). Как только дойдет до точки кипения, ставьте ультиматум – «не нравится? Вот и мне тоже!». Пусть почувствует себя в вашей шкуре.

Вливаемся в его «сферу деятельности»

То есть, начинаем играть (сидеть в соцсетях и пр.) вместе с ним. Увлекаемся до такой степени, чтобы он сам испугался и отказался от компьютера в пользу реальной жизни. Этот вариант нередко срабатывает, но есть один минус – можно погрузиться настолько, что вас саму придется «лечить» от компьютерной зависимости.

Полная блокировка

Здесь есть разные способы. Например, установить пароль на входе в систему или в интернет. Если супруг не силен в этом деле, то фокус с «глюком системы» будет удачным. Правда, ненадолго. Рано или поздно супруг все узнает либо сам разберется в этих «тонкостях». 2-й вариант кардинальный – отключать электричество (либо просто «случайно» выдергивать провода из роутера и пр.). 3-й вариант (при наличии знакомых-электриков) – отключать свет (интернет) в тот самый момент, когда муж обычно садится за компьютер. Вроде как вы здесь и не при чем, и, одновременно, муж свободен и предоставлен вам целиком и полностью. Минус: если это будет повторяться регулярно, муж данную проблему решит быстро – либо разберется с электриками, либо купит модем.

Соблазняем супруга

Тут уже – у кого на что хватит фантазии. Будет ли это супервкусный ужин при свечах, эротический танец или дерзкое соблазнение прямо возле компьютера – неважно. Главное, чтобы сработало.

Культурная программа

Каждый день на то самое время, которое муж после работы использует для погружения в виртуальный мир, планируйте новое интересное мероприятие. Билеты в театр супруга вряд ли заинтересуют, а вот страйкбол, бильярд, последний ряд кинотеатра, боулинг или картинг – это может сработать. Каждый день придумывайте что-нибудь интересное и захватывающее, и не забывайте напоминать супругу – что вам его очень не хватает в реальной жизни.

*****

Если муж проводит время за компьютером по работе или за чтением новостей – нет смысла впадать в панику. Лучше научиться занимать свое время так, чтобы вас не обижало отсутствие внимание супруга. То есть, стать самодостаточной.
Если же зависимость мужа игровая, и уже не то что дети забыли, как выглядит нормальный папа, но и на работе супруга не видели 2-3 месяца, значит, настало время серьезного разговора и кардинальных перемен в семье.

Комментарий психолога Романа Федосова

Мужчина погружается туда, где интереснее. Где больше выделяется эндорфина и серотонина в мозг от действий.

Простая работа (нажимание кнопок) и большой результат в получении приятных ощущений вызывает привычку и привязанность. Виртуальный мир и вообще компьютерные игры являются зависимостью. По психологическим понятиям такой же как курение, алкоголизм или сексуальная зависимость. Поэтому вопрос «как вернуть в реальный мир?» очень похож на то, «как сделать реальный мир лучше виртуального?».

Можно ли сделать реальный мир для человека лучше без его желания? Скорее нет. Это будет похоже на психотерапию без запроса. В первую очередь человек должен сам захотеть изменить свою жизнь.

Читайте также: 13 самых популярных хобби мужчин – как относиться к увлечениям мужчины, и могут ли они разрушить отношения?

Вы с мужем уже давно женаты и до сих пор лучшие друзья, несмотря на стресс от работы,бытовых неурядиц и совместного воспитания детей. Но в последнее время между появилась неожиданная проблема его телефон. Хотя это не другая женщина, а лишь маленькое устройство, в заднем кармане, оно поглощает время и внимание мужчины в любое время суток: утром, в метро, во время перерывов на работе и ночью, когда вы смотрите телевизор. В этой статье мы постараемся разобраться, что делать, если муж постоянно сидит в телефоне, а не общается с вами.

Почему так происходит

Иногда кажется, что женщина просто не может конкурировать с этим устройством, так как оно дает супругу все, что он хочет, когда он хочет, независимо от того, что это. Кто-то может сказать, что вы уделяете слишком много энергии этому вопросу, но конкурировать со смартфоном за внимание мужа — удовольствие ниже среднего.

Очень раздражает видеть, что муж постоянно играет в телефоне и, чтобы вы не говорили ему, даже если это что-то важное, забывает или игнорирует это.

В некотором такое поведение закономерно: гаджет не предъявляет требований, не будет просить помыть посуду или сделать что-то по дому. Смартфон никогда не бывает угрюмым. В отличие от старшего ребенка, он не скулит по ночам и не выпрашивает еще одно печенье после ужина.

Гаджет нужен только для того, чтобы развлечь и сделать мужчину счастливым и в этом смысле он схож с любовницей. Все веселье без какой-либо ответственности.

Что делать

Новое исследование показало, что одна треть респондентов скорее откажется от секса на неделю, чем от своего мобильного.

Если муж все время в телефоне, лучший советы психолога — научиться эффективно обращать внимание на проблему, так чтобы можно было продуктивно обсудить ее и решить раз и навсегда.

Является ли это новой массовой зависимостью или это новая норма в цифровую эпоху, — спорный вопрос. Хотя научные дискуссии по этому поводу до сих пор не утихают, это мало утешает тех супругов, чьи мужья и жены  все время проводят в телефоне.

Чрезмерное использование смартфона партнером вызывает у них разочарование и боль.Независимо от того, используется ли гаджет в рабочих целях, для просмотра электронной почты или играть в игры, результат будут тот же. Внимание отвлекается от партнера, который в конечном итоге чувствует себя игнорируемым и одиноким.

Как делать не надо

Давайте определим, как эффективно жаловаться на чрезмерное использование смартфона супругом. Эти ответы знакомы всем, кто пытался поднимать эту тему:

• Это же работа!
• Я просто проверяю счет!
• Это займет всего секунду!
• Ты же разговаривала (была занята)!

Чаще всего жалоба, что муж, например, постоянно играет в телефоне озвучиваются не напрямую, а через закатывание глаз и заявления типа «Я ненавижу этот Айфон! Я бы хотела разбить эту штуку на мелкие кусочки!».

Мужчине может потребоваться проверить сообщения для работы, но это не должно мешать наслаждаться наслаждаться друг другом, когда гаджет отложен или выключен.

Советы психолога

1. Вместо обсуждения конкретного жены часто обобщают свою жалобу и превращают в глобальную критику. Обвинение в том, что вы вышли замуж за  iPhone, — это широкое обобщение, которое заставит большинство людей защищаться.

Жалоба на конкретный случай здесь и сейчас, будет аналогичной по смыслу, но позволит легче услышать и принять вашу точку зрения.

1. Если хотите отучить мужа играть в телефоне, обвинение в зависимости от гаджета сделает ситуацию слишком конфронтационной. Претензии всегда заставляют партнера защищаться и игнорировать фактическое содержание разговора.
2. Чтобы отвлечь мужа, используйте следующую психологическую уловку. Поместите просьбу меньше сидеть в смартфоне между двумя положительными утверждениями. То есть сначала похвалите, потом попросите об одолжении, потом снова похвалите.

Пример

Вот пример разговора, который поможет отучить мужа от телефона. Дорогой, у тебя очень сложная работа, и я очень ценю те усилия, которые ты прилагаешь (Если играет, скажите, что понимаете, что ему нужно отдохнуть). Я расстраиваюсь, когда ты отвлекаешься на смартфон, но это потому, что действительно с нетерпением жду возможности провести время вместе. Давай вместе выберем время, когда оба выключим смартфоны, возможно, на время ужина или когда мы идем в кино. Я действительно хочу, чтобы мы наслаждались свободным временем вместе и сосредоточились друг на друге, и знаю, что мы могли бы придумать что-то, что понравится нам обоим.»

Если муж постоянно в телефоне, попробуйте использовать похожий диалог и это станет первым важным шагом к разрешению данной проблемы.

Муж постоянно играет